Buka mata, buka hati, selami diri sendiri, banyaklah bertanya untuk mengungkai segala persoalan... justeru anda akan dapat seribu jawapan...
Jom Jogging...
Pada bulan 7 nie, aku dh tekad utk menambah berat badanku dan ingin mantapkan stamina. Setelah 2 bulan mengamalkan diet secara cleansing (buang lemak), iaitu pengambilan nasi dalam kuantiti separuh, lebihkan lauk (x kisah lah ayam ka, ikan ka) dan skip lunch or makan malam (makan sblm pukul 7).
Ternyata ianya berhasil, berat badanku turun sbyk 9kg. Dari 69kg ke 60kg. Ramai yang kata, "biar betul nie? awat kurus sgt nie? lelaki x elok kurus tau". Itulah ayat yg aku selalu dengar setiap kali terserempak ngan member2 yg dh lama x tgk aku.
Masanya skrg sudah tiba untuk aku menaikkan semula berat badan, hingga menjadi ideal dan nakkan badan yg solid molid. Tapi bkn lah mcm Malik Noor. Sekadar sedap2 mata memandang. Hahaha...
Hari nie, aku memulakan aktiviti berjogging di sekitar rumah aku. Keluar seawal 7 pagi, dan memulakan aktiviti tersebut hingga setengah jam saja. Kenapa setengah jam? Sb ini baru permulaan (dh lama sgt x berjogging). Dh sampai kt tempat yg diplan, x dak org pon (lagi best actually, senang nak focus).
Sebelum memulakan aktiviti berjogging, dinasihatkan supaya kita minum air mineral (x yah lah sebotol, stgh pon kira dh ok, jgn makan ok, biarkan perut kita tu kosong), pastu wat senaman ringan (tarik dan hembus nafas, lakukan gerakan bahu, pinggang, pergelangan kaki, lompat setempat dan berjalan2 dahulu).
Dah agak2 ok, badan pon dah warm up, maka kita leh terus start ngan jogging. Bukan berlari laju2 tau. Slow2 ja. Lari2 anak org kata. Hehehe. Jgn hentak kaki, sb kita bukan askar (eh x lah, sbnya x nak bagi kaki kita rasa sakit). Masa berjogging tu, kawal lah pernafasan dgn betul, sbnya kita nak oksigen sentiasa ada dlm badan kita, barulah jantung kita sihat.
Selepas kita rasa sudah cukup berjogging, maka jangan lah kita terus stop. Teruskan dengan melompat setempat dan dengan perlahan2 kita berjalan kaki. Hingga kita rasa sudah memadai, barulah beransur2 berhenti. Buat teknik pernafasan yang betul, tarik nafas dari hidung, tahan dan lepaskan ia melalui mulut secara perlahan2.
Setelah selesai, minumlah air mineral untuk menggantikan air yg hilang semasa kita berjogging tu td. Bila nak makan pagi pulak nie? Makan je selepas kita dh rs x termengah2 nak makan. Jgn lah makan nasi lemak yer. Roti dan telur pon dh kira ok. Selamat berjogging. Amalkan gaya hidup sihat.
HTML.... macam mana nak mula?
Entry kali nie tentang markup language. Sorry lah erk kalau aku campur2 bahasa. Harap faham lah ok. Let we start with our markup language called HTML. Entry pertama nie aku nak citer basic tentang HTML, nanti bila ada masa aku lanjutkan lagi. Bagi yang baru nak kenal2 atau nak belajar2, boleh lah start kat sini yer.
Website yg selalu kita tengok, semuanya ditulis dgn menggunakan kod HTML. Seperti biasa HTML ialah nama singkatan bagi Hyper Text Markup Language. Kalau nak tahu details pasal HTML leh lah tanya kt pakcik Google. Kat sini, aku just nak citer tentang technical things je. Apakah perisian (software) yang kita perlu ada untuk start HTML?
Perisian (software):
- Notepad (boleh pakai apa saja jenis perisian), cth:
- Adobe Dreamweaver
- Microsoft Front Page
- Crimson Editor
- Notepad++
- UltraEdit-32
- Browser (Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrome dan lain2)
Itu saja, nampak mudah kan? Bagaimana nak start? Pertama sekali kita perlukan Notepad. Pada Notepad nie, kita perlu tulis coding. Struktur asas nak tulis adalah seperti dibawah:
<html>
<head>
<title>Nama bagi Website (cth: Laman Web Rasmi PDRM)</title>
</head>
<body>
.
.
</body>
</html>
Penerangan tentang kod: Apabila kita nyatakan <html>, kita akan panggil dia sebagai html tags, dimana, dia akan ditutupi oleh angle brackets (< >), datang dgn pasangannya (cth: <b> dan </b>), setiap pembuka tags mesti mempunyai penutup.
Tanpa membuang masa, mari kita belajar cara nak wat web page menggunakan HTML. Buatkan satu folder pada Desktop, namakan ia dgn nama MyWebPage. Kemudian buka Notepad dan tuliskan coding seperti dibawah:
<html>
<head>
<title>Web Page Pertama Saya</title>
</head>
<body>
<h1>Selamat datang ke laman web saya</h1>
<p>Ini merupakan perenggan pertama saya..</p>
<p><a href="biodata.html">Biodata</a></p>
<p><a href="gambar.html">Gambar</a></p>
</body>
</html>
Setelah selesai, savekan dengan nama "index.html" tanpa ada tanda "" semasa anda save. Dan savekan dalam folder yang kita baru saja bina tadi (MyWebPage). Buka file index.html td dgn double click.
Dh siap... mudah x? Ok, semasa nak save td, anda boleh save dgn menggunakan 2 jenis extension (.html atau .htm). Selalunya org akan pakai .html. Untuk "biodata.html" dan "gambar.html", sila buat dengan kreativiti anda sendiri. Caranya tetap sama, cuma bezanya, nama page yang kita savekan. Selamat mencuba.
